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ナッツは食物繊維が豊富な上、細胞や肌を作るためのオレイン酸などの良質な油がたっぷり。 よく噛んで食べることで、満腹中枢を刺激してくれるし、ゆっくり食べることができるから、満足度もUP! 一方、過敏性腸症候群の方、早食いの方は腹痛、便秘を起こすこともあるので注意⚠️ #しの栄養学

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サーモンしの@大食い動画デビュー目指し中@salmonshino

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