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7月27日 腹筋100回 背筋50回 ツイストプランク60秒 逆腕立て20回 ステッパー150回 スクワット50回 自転車30分 プロテイン1杯 今日はご飯作りをサボったので筋トレ頑張れたw外に出たし半身浴もして、生きてたので偉い❗️ 体力をつけるためなので、好きなものを食べる❗️ #筋トレ報告

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みぃこ🇰🇷🇯🇵9月両顎輪郭3点予定☺️@miihachiware

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