8月2日 11,754歩 腹筋100回 スクワット100回 腕立て30回 背筋30回 ツイストプランク60秒 今日も外出して結構歩いた☺️ プロテインを豆乳で作って朝に飲んでる〜💪 1.5キロ増えてた体重が元に戻った！ここから体力と筋力つけつつ1-2キロ落としたいなぁ🤔 #筋トレ報告　#体力づくり

今日の筋トレ報告 インクラインダンベルフライ インクラインダンベルプレス インクラインクローズグリップダンベルベンチプレス 内旋ダンベルベンチプレス ダンベルフライ（下部） サイドレイズ オーバーヘッドエクステンション 三頭は重量をあげてやってみた。全然上がらんかった😱 #筋トレ報告…

今日の筋トレ報告 ウォーキング55分 朝が涼しい？勘違いしそうなぐらいの快適さ。汗があまり出なかったなー！ #毎日筋トレ　#筋トレ報告　#HIIT　#有酸素運動　#脂肪燃焼

今日の筋トレ スクワット ブルガリアンスクワット ワイドスクワット スタンディングカーフレイズ ルーマニアンデッドリフト クランチ 意識して息をしながら筋トレ。比較的楽にできたし重量も上げられた🙌 #筋トレ報告 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男

今日の筋トレ報告 インクラインダンベルローイング ダンベルシュラッグ ハンマーカール ワンハンドダンベルカール 途中で気持ち悪くなってしまった。なんでだろ🤔 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男 #毎日筋トレ　#筋トレ報告

今日の筋トレ報告 ウォーキング55分 しっかり歩いた感じが今日はあった。体重が戻りつつあるから気をつけなきゃ💦 #毎日筋トレ　#筋トレ報告　#HIIT　#有酸素運動　#脂肪燃焼

今日の筋トレ報告 インクラインダンベルフライ インクラインダンベルプレス インクラインクローズグリップダンベルベンチプレス 内旋ダンベルベンチプレス ダンベルフライ（下部） サイドレイズ オーバーヘッドエクステンション 胸がきつくて動かなくなる😱 #筋トレ報告　#筋トレ…

7月27日 腹筋100回 背筋50回 ツイストプランク60秒 逆腕立て20回 ステッパー150回 スクワット50回 自転車30分 プロテイン1杯 今日はご飯作りをサボったので筋トレ頑張れたw外に出たし半身浴もして、生きてたので偉い❗️ 体力をつけるためなので、好きなものを食べる❗️ #筋トレ報告

今日の筋トレ スクワット ブルガリアンスクワット ワイドスクワット スタンディングカーフレイズ ルーマニアンデッドリフト ダンベルシュラッグ タオルを使うと汗がたれてこないので握力が持つ。でも、あついよね！ #筋トレ報告 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男

今日の筋トレ報告 インクラインダンベルローイング ダンベルプルオーバー インクラインハンマーカール プリチャーカール またシュラッグ忘れてた！ハンマーの重さがまだまだ軽い。頑張ろう。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男 #毎日筋トレ　#筋トレ報告

今日の筋トレ報告 ウォーキング55分 汗が気持ちいいー。外で歩くより家での脚トレのほうが汗かく🤣 #毎日筋トレ　#筋トレ報告　#HIIT　#有酸素運動　#脂肪燃焼 pic.twitter.com/IwdtwPF6XX

今日の筋トレ スクワット ブルガリアンスクワット ワイドスクワット スタンディングカーフレイズ ルーマニアンデッドリフト クランチ 脚の日はタオルが必須だった💦大汗かいて自宅のベンチが汗でベタベタに。 #筋トレ報告 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男

今日の筋トレ報告 ウォーキング55分 汗はかくけど乾いた時に涼しく感じる。今の時期が気持ちがいいね。 #毎日筋トレ　#筋トレ報告　#HIIT　#有酸素運動　#脂肪燃焼

今日の筋トレ報告 インクラインダンベルフライ デクラインダンベルプレス サイドレイズ オーバーヘッドエクステンション クランチ リバースクランチ ダンベル合わせて押すベンチやったけど重さが持てず。ってことは大胸筋はまだまだか #筋トレ報告　#筋トレ　#筋トレ好きと繋がりたい　#ダンベル…

今日の筋トレ スクワット ブルガリアンスクワット ワイドスクワット スタンディングカーフレイズ ルーマニアンデッドリフト 浅いスクワットから深くしたいんだけど怪我が怖くてできない。少しづつ可動域を良くしなきゃ。 #筋トレ報告 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男

今日の筋トレ報告 インクラインダンベルローイング ダンベルプルオーバー ダンベルシュラッグ ダンベルカール ワンハンドダンベルカール また重量上げてギリ8回カールできるぐらいに。腕が太くなってほしい! #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男 #毎日筋トレ　#筋トレ報告

今日の筋トレ スクワット ブルガリアンスクワット ワイドスクワット スタンディングカーフレイズ ルーマニアンデッドリフト ブルガリアンあたりから大汗！タオル無しでやったら手が滑って大変だった💦 #筋トレ報告 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男

今日の筋トレ報告 インクラインダンベルローイング ダンベルプルオーバー ダンベルシュラッグ ダンベルカール ワンハンドダンベルカール カールを重くしたおかげで大円筋も鍛えられてるみたい🤣なのでオーバーが重くなった。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男 #毎日筋トレ　#筋トレ報告

今日の筋トレ報告 ウォーキング55分 外が暑くて最高！大汗かいてシャワーを浴びるとリフレッシュ感がハンパない。 #毎日筋トレ　#筋トレ報告　#HIIT　#有酸素運動　#脂肪燃焼

今日の筋トレ報告 インクラインダンベルフライ デクラインダンベルプレス サイドレイズ オーバーヘッドエクステンション クランチ レモンジムのなーすけさんとハラダマンの合トレ見ながらするとあっという間に時間がたった。きついけど追い込んでるの見てたら頑張ろうってなれる。 #筋トレ報告…