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日本人の睡眠時間は短くなっています。睡眠不足は成人病と深く関連しています。睡眠は長さよりも質と言われていますが、理想的な睡眠時間は7時間。睡眠の研究で有名なシカゴ大学のデータでは、これより短くても長くても病気が増えてきます。

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