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幸せホルモンでハッピー習慣 セロトニン ・日光浴 ・感謝日記 ・リズム運動 ・瞑想する ・深呼吸する ・自然散歩 オキシトシン ・友達と食事 ・親切にする ・音楽を聴く ・映画を観る ・6秒ハグ ・スキンシップ ドーパミン ・運動 ・瞑想 ・学習する ・音楽を聴く ・褒めてもらう ・たんぱく質
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