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20240730昨夜も熱帯夜、終わりが来るのかと思うほど、4時過ぎに起床。梅ソーダを飲み4時半から朝散歩、日の出は5時、暗めのスタート、インターバルウォーク3分✕7本、35分、左回り。骨盤を意識、足は軽く歩きやすい。水分Gブラック、クリソー。スコア91点、キロ9分52秒、9.26km、395日目 #毎日一万歩

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うりぼう@uribow1tw

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