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今日のプチヨガレッスンでご紹介した 「シータリー呼吸法」 舌👅を使って、身体を内側から冷やす呼吸法です。 難しいと感じたら、口をすぼめるだけでも😊 ぜひトライしてみてください! #rio775 #fm775

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松本莉緒のSlow Life NIIGATA@rioslowradio775

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