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今日は足の日。お祭りがあってサボっちゃった。 懸垂ネガティブオンリー 8reps 3sets シーテッドレッグカール 40kg 30reps 4sets レッグエクステンション 37.5kg 30reps 4sets ヒップアダクター 80kg 20reps 4sets アブアダクター 60kg 20reps 4sets レッグプレス 140kg 6reps 5sets #マルメ筋トレ pic.twitter.com/MnXDO16MFS

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マルメの鷹🇩🇪🇳🇱@boomerang_sg

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