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体重63.5kgのデブトレ ベンチプレス95kg5×5 フロントスクワット125kg7×3 あとは腕と背中とケツ ベンチの日にフロントスクワット持ってきて、オーバーヘッドプレスの日に脚トレにしましょう。 体力が持ちません。 #今日のトレーニング
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