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昨日の練習の1: Swim 250m(s)×9min+ 500m(s)×17min+ 500m(s)×19min+ 500m(s)×20min+ 250m(s)×12min (M/aqf) 気温36.2℃ 水温33℃ #芝プー 午前中に手続き仕事。 早めの夕方から長めに泳いで 遅い時間まで。 夕方からは 風が吹いて、プールの水の外の方が 涼しい。 pic.x.com/zhbb3pdtg6

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