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行動療法は、日常の習慣を見直し、ストレスや不安を軽減する効果的な方法です。例えば、睡眠前のルーチンを調整することで、より質の高い眠りを得ることができます。#行動療法 pic.x.com/oduiktbfzb

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平松康一 zali@眠りと精神安定の音楽制作@zali_gani

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