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#筋トレメモ🏋️‍♀️ プランク20回×2 シザーズレッグレイズ45s バイシクルクランチ30s ストレッチ&クランチ15回 膝付き腕立て20回 腕ダッシュ40s ニースタンドスクワット30s ヒップリフト30s×3 昔はヒップリフトなんて超余裕って思ってたのに😂もっと頑張ろ!

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あんず(新米嫁)🇪🇸@AlbaricoqueAn24

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