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#筋トレ再開して21日目❤️‍🔥 今日は私の1番苦手な腕立てをしました(´・_・`)全然できない💦 5秒でさがって5秒であげるやつはきついね💦 腕立て伏せもっともっと下まで下ろしたい😭 ご飯だから今日もお腹出てます🍚 #筋トレ女子 #筋肉の成長 #jk #日記 #仕上がるまでの成長動画 #まだまだ頑張るぞ pic.x.com/93acs1f0el

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山岡聖怜(ヤマオカ セリ)@y_seri_1113

みんなのコメント

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肩がかっこいい!

ル☆パドラー@Dora_lupin

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二個目の腕立て、戻るときそのまま戻らず最初の動きの逆の動きで戻るとさらにきついですよ。

ethanol(エタノール)🌰@alcoholethanol

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習慣づいてくると、徐々に慣れてきますよ。 ゆっくりすると、キツいですね。

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この腕立て伏せは中学生の時、柔道部入部の時に教えてもらいましたが、格闘系の腕立て伏せはこれなんだ!焦らず、練習して良いスタートダッシュが出来ますように、

仁志おじ@7sekikinsei88

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動きと呼吸が連動してないからキツく感じるので、下がる時にゆっくり吸って、上がる時に吐いたほうがもっと良くなるよ

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腕立て伏せって手を置く位置とか角度とかによって肩に効いたり胸に効いたり三頭筋に効いたり難しいですよねぇ

小福さん@namakosu_dogeza

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フォームが綺麗! 自分も筋トレ頑張ろ!

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最後はレスラープッシュアップ💪️

ライズ@dazeyta

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プッシュアップバーは使わないのね(´ω`)

鳥取孝次@shaft838861

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苦手な感じ伝わりますね!笑 頑張ってください!💪

ショウ🍖筋トレ記録@armymuscle85

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