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#筋トレメモ🏋️‍♀️ ラジオ体操 きんに君 腕4分半 プランク30s(30回) バイシクルクランチ30s ヒップリフト30s×3 ピンクレディー×キャンディーズ3分 +足首に重りつけて30分散歩🚶‍♀️

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あんず(新米嫁)🇪🇸@AlbaricoqueAn24

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