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スクワット＋後方からの徒手抵抗① ▪️目的臀筋〜ハムストによる立ち上がりの感覚を掴む　 ▪️やり方上がりはじめに膝裏辺りに軽く徒手抵抗を加える ▪️効果 ✔️大腿四頭筋の　負荷が減る感覚が得られやすい ✔️膝前面の痛みが　軽減or解消できるケースが多い #プラチナアカデミー® pic.x.com/x8yx3m11yb

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久保田隆介@yokohamark

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8月31日(土) 17:05

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あんよ褒めてくれよ永久立ち仕事で培ったこの筋肉を

【驚愕】自分で血栓を無くしたけど、甘酒のアイスが美味し過ぎてビックリポン！甘酒は必須アミノ酸やビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、イノシトール、ビオチン、葉酸を含んでいて、その含有量は米の3～4倍といわれています。美味しくて栄養価が高い無敵のアイスはコレ↓

ねぇ、どういうこと全く変わってないやんけ

手取り15万がトレンド入りしてるけど、ワイのフォロワー達みんなこれで全く足りないことがよく分かる画像貼っとく

ゴミ釘のせいで導入3日目で通路なってんの草

聞こえますか…界隈の皆さん…いま…あなたの心に...語りかけています… 玉善の牡蠣鍋....これで1人前です.... とてつもないルックスしています.... ぜひ...行ってみてください..... (ちなみに刺身盛りもこれで1人前です....) #湯島

肉も野菜もお惣菜もなるべく個人商店で買うようしています。がんばれ街の個人商店。

あの、みなさま洗濯って、服を着るたびに洗ってますか…？洗ってますよね💦でもそうしたらお気に入りの服ほどたくさん洗濯してワンシーズンで生地クッタクタになりませんか？それこそ8月に流れてきたこのツイートの通りにしても当然いたんだ生地は戻らないので… 洗濯するの、これもあって嫌

新入社員の疑問

富山駅から新幹線に乗る時に買ったほうがいいのは、源の「おにぎり」。（鱒寿司もいいけど）ここのおにぎりは握りたて。「白えび天むす」、射水市中六醤油使用の「ますのねぎとろ」、「とろろ昆布」など富山らしいおにぎりがいっぱい。私は「白とろろ」と「ますのねぎとろ」に。

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