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スクワット+後方からの徒手抵抗① ▪️目的 臀筋〜ハムストによる 立ち上がりの感覚を掴む ▪️やり方 上がりはじめに 膝裏辺りに軽く徒手抵抗を加える ▪️効果 ✔️大腿四頭筋の 負荷が減る感覚が得られやすい ✔️膝前面の痛みが 軽減or解消できるケースが多い #プラチナアカデミー® pic.x.com/x8yx3m11yb
メニューを開くスクワット+後方からの徒手抵抗① ▪️目的 臀筋〜ハムストによる 立ち上がりの感覚を掴む ▪️やり方 上がりはじめに 膝裏辺りに軽く徒手抵抗を加える ▪️効果 ✔️大腿四頭筋の 負荷が減る感覚が得られやすい ✔️膝前面の痛みが 軽減or解消できるケースが多い #プラチナアカデミー® pic.x.com/x8yx3m11yb
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