ポスト
足趾を使わない スプリットスクワット ✔️足底のおよそ後方2/3を接地 (映像では防振マットを使用) ✔️前方荷重ありきの 膝関節伸展ではなくなる ✔️股関節伸筋群の 参加率が上がりやすくなる ✔️歩行、屈伸、階段昇降など 動作時痛の改善が期待できる #HSメソッド® #プラチナアカデミー® pic.x.com/rcjskxgxma
メニューを開く足趾を使わない スプリットスクワット ✔️足底のおよそ後方2/3を接地 (映像では防振マットを使用) ✔️前方荷重ありきの 膝関節伸展ではなくなる ✔️股関節伸筋群の 参加率が上がりやすくなる ✔️歩行、屈伸、階段昇降など 動作時痛の改善が期待できる #HSメソッド® #プラチナアカデミー® pic.x.com/rcjskxgxma
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