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足趾を使わないスプリットスクワット ✔️足底のおよそ後方2/3を接地　(映像では防振マットを使用) ✔️前方荷重ありきの　膝関節伸展ではなくなる ✔️股関節伸筋群の　参加率が上がりやすくなる ✔️歩行、屈伸、階段昇降など　動作時痛の改善が期待できる #HSメソッド® #プラチナアカデミー® pic.x.com/rcjskxgxma

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久保田隆介@yokohamark

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9月2日(月) 21:05

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ねぇ、どういうこと全く変わってないやんけ

手取り15万がトレンド入りしてるけど、ワイのフォロワー達みんなこれで全く足りないことがよく分かる画像貼っとく

【驚愕】自分で血栓を無くしたけど、甘酒のアイスが美味し過ぎてビックリポン！甘酒は必須アミノ酸やビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、イノシトール、ビオチン、葉酸を含んでいて、その含有量は米の3～4倍といわれています。美味しくて栄養価が高い無敵のアイスはコレ↓

肉も野菜もお惣菜もなるべく個人商店で買うようしています。がんばれ街の個人商店。

写真撮影してたらママ、いきなり乱入(⁠･⁠o⁠･⁠;⁠)

富山駅から新幹線に乗る時に買ったほうがいいのは、源の「おにぎり」。（鱒寿司もいいけど）ここのおにぎりは握りたて。「白えび天むす」、射水市中六醤油使用の「ますのねぎとろ」、「とろろ昆布」など富山らしいおにぎりがいっぱい。私は「白とろろ」と「ますのねぎとろ」に。

あの、みなさま洗濯って、服を着るたびに洗ってますか…？洗ってますよね💦でもそうしたらお気に入りの服ほどたくさん洗濯してワンシーズンで生地クッタクタになりませんか？それこそ8月に流れてきたこのツイートの通りにしても当然いたんだ生地は戻らないので… 洗濯するの、これもあって嫌

新入社員の疑問

本日妻を癌で亡くしてから12年が経ち、先日十三回忌を近親者で執り行いました。これまで息子と二人なんとかやってこれたのはまわりの皆様の支えのお陰です。妻も心配してずっと見守っていてくれた気がします。心より感謝すると共にこれからもどんな時も笑顔を忘れず前に進んでいきたいと思っています。

ドリンクのお供に……と、私のために用意してくださったようです。ご厚意に甘えて、ありがたく使わせていただきました。

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