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9/3 #ことマッスル  腹筋150腕立て100スクワット100 +5分間背筋トレーニング 昼 懸垂50 夜 腹筋(通常150ツイスト有り100) 腕立て100 懸垂50スクワット100 +10分間大胸筋トレーニング(リュックに2Lペットボトル3本入れて腕立て懸垂)

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ネプテューヌ🍖🐅@nepuS8Ki1czQRW

みんなのコメント

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今日もナイスマッスルだね〜🏋️✨ たまには軽めにしてもいいんだよ、疲れちゃわない??

白乃ことら🍖ぶいじだい@shironokotora

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