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【2024.5.5(木)🌞30~28℃】 移動16km自転車🚴 AM:プライベートレッスン4km LSD、終了後5KMクロカンJOG(大体㌔5分ペース)、PMかけっこ教室➡️1.3km先導(200mx5本+30m x5本)、夜:木曜日おとな➡️芝生はだしTOTAL11km(1000m+3000m+5000m)。🏃♂️21km🚴16km #足立区秋季陸上大会 #40歳以上3000m #目指せ優勝 pic.x.com/41oifvisil
メニューを開く【2024.5.5(木)🌞30~28℃】 移動16km自転車🚴 AM:プライベートレッスン4km LSD、終了後5KMクロカンJOG(大体㌔5分ペース)、PMかけっこ教室➡️1.3km先導(200mx5本+30m x5本)、夜:木曜日おとな➡️芝生はだしTOTAL11km(1000m+3000m+5000m)。🏃♂️21km🚴16km #足立区秋季陸上大会 #40歳以上3000m #目指せ優勝 pic.x.com/41oifvisil
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