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【2024.9.7(土)】 AM:土曜日小クラス➡️クロカン300m jog(アップ)＋50m x8本先導(9~6秒台) 移動:20km自転車🚴 【2024.9.8(日)】 AM:6時~5KM LSD(1㌔12分ペース) #足立区秋季陸上大会 #40歳以上3000M #めざせ優勝 pic.x.com/18lxdqxeyj
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【2024.5.5(木)🌞30~28℃】 移動16km自転車🚴 AM:プライベートレッスン4km LSD、終了後5KMクロカンJOG(大体㌔5分ペース)、PMかけっこ教室➡️1.3km先導(200mx5本＋30m x5本)、夜:木曜日おとな➡️芝生はだしTOTAL11km(1000m＋3000m＋5000m)。🏃♂️21km🚴16km #足立区秋季陸上大会 #40歳以上3000m #目指せ優勝 pic.x.com/41oifvisil
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【2024.8.28(水)🌞28℃】 AM10:00~アップ1.5km jog、アップダウンコースで400m x10本(2分に1本)79"29-77"88-76"61-79"30-74"41-77"92-76"83-76"55-75"42-69"45.脈180回、ダウン1.5km jog。色々悩んでて中々走れず😓2週間振りのスピードトレーニング☺️ #足立区秋季陸上大会 #40歳以上3000m #9分45秒 pic.x.com/sgbxilyslo
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今日は値上げできなくなっている宿に泊まります
肝臓終わってるサザビーおった
早いな！もう、3回忌 か！ 今尚、『馬鹿野郎！』の 怒鳴り声を懐かしむのは俺だけ⁉️
絶対にここにフワちゃんいたやん😂 #有吉の夏休み
懐かしいあの番組が一夜限り 錚々たるメンバーですね #内P
17号事故 俺の隣が事故っちゃった
早朝家族が悲鳴あげてると思ったら家族の車にペンキの缶ひっくり返して置かれてた。なかなかに悪質ですわ。 これを見てるかはわからないけど、うちの車を一足早いハロウィン仕様にしてくれた何某さん、ちゃんと被害届は出されるのでよろしく。
東京のど真ん中(明治神宮)に落ちた雷もう撮れる気がしない #二度と撮れない画像を貼れ
ブラック企業あるある
【ご報告】 東京大学大学院に合格しました！ 情報学環学際情報学府・社会情報学コースに、 2025年4月から、大学院生として通います！ 世の中の情報を、 リスナーにより有益な形で還元できるようになってきますね！
