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最近のルーティン 朝 時間なくてプロテインのみ 支度しながら合間にストレッチ+プランク 昼 休憩時間に帰宅 晩御飯の用意するから時間なくてご飯まちまち EAA飲んで30分くらい筋トレ 夜 仕事終わりにジム トレッドミル30分+日替わりで足or腕トレ10分 晩御飯普通に食べる

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