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9/11 #ことマッスル 朝 腹筋150腕立て150スクワット100 +5分間背筋トレーニング 昼  夜  ドクターストップの為4日程筋トレお休みします。

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ネプテューヌ🍖🐅@nepuS8Ki1czQRW

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