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眠れないときは、焦らず一度ベッドから出てみましょう。静かな音楽を聴いたり、好きな本を読んだりするとリラックスできます📚 体が自然に眠気を感じるまで待つのがコツです。#睡眠の質 #リラックス #眠れない夜 gain-knowledge.net/what-to-do-whe…

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【半年間で16kg減量したダイエット法】Gain Knowledge@gain_know

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