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「食事は楽しく、ゆっくりと。 20回噛むごとに、消化も吸収もアップ。 食事の時間を大切に。 味わう余裕が、心と体のバランスを整える。 #健康 #マインドフルイーティング

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やまさきあつし@xiumuhu

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