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リハビリというか生活全般に影響が大きい悪条件が揃ってるので基盤の改善をしていく。一度完璧にしたがとんでもない人に根こそぎ破壊された。話が通じない者に絡まれないようにするしかない。#発達障害 #自閉症 でも完璧な一人暮らしを送ることは簡単 ドラマがそう言っている #アストリッド

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#ダイエット #メニュー ・今週の課題は回復 /発作で動けない日が週に2日もあるってヤバい/ ・寝れなくても横になる ・体力の消耗がほとんど無いウォーキングで内臓脂肪を落とす ・従って食事は蕎麦とソイプロテイン ・気分側のメンテナンスは抹茶と微量の茶菓子 ・家事生活基盤回復は上限2時間/DAY

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