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#熟睡アラーム 就床2024/9/22 23:55 起床2024/9/23 07:11 就床時間7:15 睡眠時間7:09 睡眠効率98% 入眠時刻23:55 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)6分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)3 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)2 pic.x.com/wwfyynwvfj

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