#熟睡アラーム 就床2024/9/26 01:01 起床2024/9/26 07:11 就床時間6:09 睡眠時間5:52 睡眠効率95% 入眠時刻01:05 入眠潜時(眠るまで)4分 覚醒T(半分起きてる)13分 入床リズム4 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.x.com/hdss6wtado

#熟睡アラーム 就床2024/9/25 00:56 起床2024/9/25 06:55 就床時間5:58 睡眠時間5:48 睡眠効率97% 入眠時刻00:56 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)10分 入床リズム4 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.x.com/4rn8pudqim

昨夜は22時に入眠して、7時間も眠れたのに、起床時から頭が重い…🥺 結構睡眠の質は良かった筈なのに…🥺 急に肌寒くなったから？🙄 #天気頭痛？ #熟睡アラーム #眠剤断薬チャレンジ pic.x.com/b8jhjmy8v3

#熟睡アラーム 就床2024/9/24 02:30 起床2024/9/24 06:46 就床時間4:16 睡眠時間3:54 睡眠効率91% 入眠時刻02:41 入眠潜時(眠るまで)11分 覚醒T(半分起きてる)11分 入床リズム0 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.x.com/upzlt2rwxp

ゆうべの睡眠記録 21:50就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:00起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.x.com/zmfm5r3of7

#熟睡アラーム 就床2024/9/22 23:55 起床2024/9/23 07:11 就床時間7:15 睡眠時間7:09 睡眠効率98% 入眠時刻23:55 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)6分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)3 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)2 pic.x.com/wwfyynwvfj

ゆうべの睡眠記録 23:30就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:14起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.x.com/ouv9skheva

#熟睡アラーム 就床2024/9/22 00:48 起床2024/9/22 06:59 就床時間6:11 睡眠時間5:54 睡眠効率95% 入眠時刻00:48 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)17分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.x.com/ibcvjnejgq

#熟睡アラーム 就床2024/9/21 00:21 起床2024/9/21 07:03 就床時間6:42 睡眠時間5:28 睡眠効率81% 入眠時刻00:21 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)74分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.x.com/p3r0gle2fv

ゆうべの睡眠記録 22:35就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:00起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.x.com/kglkx3rbnr

夜勤に逝ってきます🥱･° #熟睡アラーム pic.x.com/heip07qoy5

#熟睡アラーム 就床2024/9/19 22:08 起床2024/9/20 06:49 就床時間8:41 睡眠時間7:48 睡眠効率89% 入眠時刻22:08 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)53分 入床リズム0 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)0 pic.x.com/2ueoyjacpn

ゆうべの睡眠記録 22:00就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、2:16起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.x.com/3kgcxzj8zp

夜勤に行ってきます🏭🐢 #熟睡アラーム pic.x.com/njlp7qffge

#熟睡アラーム 就床2024/9/18 21:45 起床2024/9/19 06:51 就床時間9:05 睡眠時間8:16 睡眠効率91% 入眠時刻22:02 入眠潜時(眠るまで)17分 覚醒T(半分起きてる)32分 入床リズム0 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)1 pic.x.com/jcgquojgnb

#熟睡アラーム 就床2024/9/18 01:13 起床2024/9/18 06:45 就床時間5:32 睡眠時間5:12 睡眠効率94% 入眠時刻01:14 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)19分 入床リズム4 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.x.com/uhi0mcsuee

ゆうべの睡眠記録 23:13就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、2:30起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.x.com/0whjr7lm5o

また12時間以上寝てしまった😵‍💫 おはようございません_(　、´⌓`)、 #熟睡アラーム pic.x.com/nhf50ejsyj

#熟睡アラーム 就床2024/9/17 00:28 起床2024/9/17 06:46 就床時間6:17 睡眠時間5:34 睡眠効率88% 入眠時刻00:45 入眠潜時(眠るまで)17分 覚醒T(半分起きてる)26分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.x.com/exhtzho1ln

#熟睡アラーム 就床2024/9/16 00:11 起床2024/9/16 06:47 就床時間6:35 睡眠時間5:59 睡眠効率90% 入眠時刻00:21 入眠潜時(眠るまで)10分 覚醒T(半分起きてる)26分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.x.com/zociplwhky

#熟睡アラーム 就床2024/9/15 01:00 起床2024/9/15 07:05 就床時間6:04 睡眠時間5:44 睡眠効率94% 入眠時刻01:00 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)20分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.x.com/vcas1nsphl

#熟睡アラーム 就床2024/9/14 00:48 起床2024/9/14 06:47 就床時間5:59 睡眠時間5:06 睡眠効率85% 入眠時刻01:03 入眠潜時(眠るまで)15分 覚醒T(半分起きてる)38分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)0 pic.x.com/kwuj3kysso

ゆうべの睡眠記録 23:05就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、2:56起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.x.com/17nj2wwq1u

ゆうべの睡眠記録 23:50就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、2:45起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.x.com/eirxepgxjv

#熟睡アラーム 就床2024/9/13 00:38 起床2024/9/13 06:48 就床時間6:10 睡眠時間5:47 睡眠効率93% 入眠時刻00:52 入眠潜時(眠るまで)14分 覚醒T(半分起きてる)9分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.x.com/qmihfrzpo2

また12時間以上寝てしまった😵‍💫 おはようございません_(　、´⌓`)、 #熟睡アラーム pic.x.com/7acmotk3vb

#熟睡アラーム 就床2024/9/12 00:22 起床2024/9/12 07:08 就床時間6:46 睡眠時間6:35 睡眠効率97% 入眠時刻00:23 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)10分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.x.com/lxxeohyt90

ゆうべの睡眠記録 23:30就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、2:44起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.x.com/2jen6bulhp

#熟睡アラーム 就床2024/9/11 00:25 起床2024/9/11 06:55 就床時間6:30 睡眠時間5:58 睡眠効率91% 入眠時刻00:26 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)31分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)2 pic.x.com/2x6lxllzyr

ゆうべの睡眠記録 21:45就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、2:39起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.x.com/z4z1letuju

#熟睡アラーム 就床2024/9/09 23:41 起床2024/9/10 06:45 就床時間7:03 睡眠時間6:16 睡眠効率88% 入眠時刻00:06 入眠潜時(眠るまで)25分 覚醒T(半分起きてる)22分 入床リズム3 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.x.com/h6yiol95hn

夜勤に行ってきます(´-_ก̀ )｡ﾟ #熟睡アラーム pic.x.com/ul0l7prbqf

#熟睡アラーム 就床2024/9/8 23:48 起床2024/9/9 06:47 就床時間6:58 睡眠時間5:38 睡眠効率80% 入眠時刻00:32 入眠潜時(眠るまで)44分 覚醒T(半分起きてる)36分 入床リズム3 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)1 pic.x.com/5ogf8bdy6v

ゆうべの睡眠記録 22:00就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、2:50起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.x.com/5i4dtvrv4m

夜勤に行ってきます🥱･° #熟睡アラーム pic.x.com/5iibabctux

#熟睡アラーム 就床2024/9/7 23:24 起床2024/9/8 07:41 就床時間8:16 睡眠時間6:43 睡眠効率81% 入眠時刻00:03 入眠潜時(眠るまで)39分 覚醒T(半分起きてる)54分 入床リズム1 起床リズム2 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)0 pic.x.com/8cvkweebja

#熟睡アラーム 就床2024/9/7 00:07 起床2024/9/7 06:33 就床時間6:26 睡眠時間6:03 睡眠効率94% 入眠時刻00:08 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)22分 入床リズム4 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)1 pic.x.com/oos5x46jbb

ゆうべの睡眠記録 22:50就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:00起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.x.com/xcz5yu1wce

#熟睡アラーム 就床2024/9/6 00:49 起床2024/9/6 06:41 就床時間5:51 睡眠時間5:34 睡眠効率95% 入眠時刻00:50 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)16分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)2 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)5 pic.x.com/ihsi0yo4tg