#熟睡アラーム 就床2024/5/4 00:20 起床2024/5/4 05:19 就床時間4:59 睡眠時間4:43 睡眠効率94% 入眠時刻00:30 入眠潜時(眠るまで)10分 覚醒T(半分起きてる)6分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)2 pic.twitter.com/7sCMOoF6lA

#熟睡アラーム 就床2024/5/2 23:40 起床2024/5/3 05:00 就床時間5:19 睡眠時間5:09 睡眠効率96% 入眠時刻23:41 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)9分 入床リズム5 起床リズム4 深い睡眠(脳休める)2 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)5 pic.twitter.com/pF69L09ASQ

#熟睡アラーム 就床2024/5/2 0:06 起床2024/5/2 5:07 就床時間5:01 睡眠時間4:57 睡眠効率98% 入眠時刻0:06 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)4分 入床リズム5 起床リズム4 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/zAVN4VjAGk

#熟睡アラーム 就床2024/5/1 0:45 起床2024/5/1 5:38 就床時間4:53 睡眠時間4:39 睡眠効率95% 入眠時刻0:45 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)14分 入床リズム4 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)2 pic.twitter.com/16AY6UnhfB

#熟睡アラーム 就床2024/4/29 23:55 起床2024/4/30 05:22 就床時間5:27 睡眠時間5:06 睡眠効率93% 入眠時刻00:11 入眠潜時(眠るまで)16分 覚醒T(半分起きてる)5分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/Qmk71nh6Cn

#熟睡アラーム 就床2024/4/29 00:04 起床2024/4/29 04:43 就床時間4:38 睡眠時間4:15 睡眠効率91% 入眠時刻00:16 入眠潜時(眠るまで)12分 覚醒T(半分起きてる)11分 入床リズム5 起床リズム2 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)2 pic.twitter.com/ExdyzSkIL7

#熟睡アラーム 就床2024/4/28 00:28 起床2024/4/28 05:04 就床時間4:35 睡眠時間4:21 睡眠効率94% 入眠時刻00:28 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)14分 入床リズム5 起床リズム3 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/x6H2LPKjUx

#熟睡アラーム 就床2024/4/26 23:54 起床2024/4/27 06:03 就床時間6:09 睡眠時間5:37 睡眠効率91% 入眠時刻00:18 入眠潜時(眠るまで)24分 覚醒T(半分起きてる)8分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)2 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/GeOb7Wga70

ゆうべの睡眠記録 23:00就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:00起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.twitter.com/199mUN2ptR

#熟睡アラーム 就床2024/4/26 00:36 起床2024/4/26 04:02 就床時間3:25 睡眠時間3:13 睡眠効率94% 入眠時刻00:42 入眠潜時(眠るまで)6分 覚醒T(半分起きてる)6分 入床リズム4 起床リズム0 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)4 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)0 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/oo9LLs8QiV

#熟睡アラーム 就床2024/4/25 00:05 起床2024/4/25 05:08 就床時間5:03 睡眠時間4:40 睡眠効率92% 入眠時刻00:06 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)22分 入床リズム5 起床リズム3 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/Lre0BCKcRY

#熟睡アラーム 就床2024/4/24 00:15 起床2024/4/24 05:02 就床時間4:46 睡眠時間4:35 睡眠効率96% 入眠時刻00:15 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)11分 入床リズム5 起床リズム2 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/HMzx3OCFDV

#熟睡アラーム 就床2024/4/22 23:54 起床2024/4/23 05:30 就床時間5:36 睡眠時間5:34 睡眠効率99% 入眠時刻23:55 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)1分 入床リズム5 起床リズム4 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/ux9deKX25G

ゆうべの睡眠記録 23:00就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:00起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.twitter.com/UHfQpN4qJU

4月最終日の夜勤に逝ってきます🥱･° #熟睡アラーム pic.twitter.com/gMNjd0XIYX

#熟睡アラーム 就床2024/4/21 23:48 起床2024/4/22 06:01 就床時間6:13 睡眠時間5:59 睡眠効率96% 入眠時刻23:48 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)14分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)2 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/ITiQIsHRuC

ゆうべの睡眠記録 23:38就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:00起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.twitter.com/T8FI2HBUvm

夜勤に逝ってきます🥱･° #熟睡アラーム pic.twitter.com/DzBPnfwUar

ゆうべの睡眠記録 22:07就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:00起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.twitter.com/bv2W1FUmcn

#熟睡アラーム 就床2024/4/21 00:20 起床2024/4/21 06:46 就床時間6:25 睡眠時間6:04 睡眠効率94% 入眠時刻00:20 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)21分 入床リズム5 起床リズム4 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/GMDmerNLai

ゆうべの睡眠記録 23:12就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:01起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.twitter.com/IklLDV5yms

#熟睡アラーム 就床2024/4/20 00:57 起床2024/4/20 05:31 就床時間4:33 睡眠時間3:59 睡眠効率87% 入眠時刻01:14 入眠潜時(眠るまで)17分 覚醒T(半分起きてる)17分 入床リズム3 起床リズム4 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)5 pic.twitter.com/J38tYX5pKk

また12時間以上寝てしまった🥱･° おはようございません_(　、´⌓`)、 #熟睡アラーム pic.twitter.com/hnXtZjPljy

#熟睡アラーム 就床2024/4/19 00:11 起床2024/4/19 05:30 就床時間5:18 睡眠時間5:14 睡眠効率98% 入眠時刻00:12 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)3分 入床リズム5 起床リズム4 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/FYlnloTztU

ゆうべの睡眠記録 21:11就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:00起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.twitter.com/Jdj3tK59kv

睡眠時間は短いけど眠りは深かったようだ🥱･° 仕事に逝ってきます(´-_ก̀ )｡ﾟ おはようございません_(　、´⌓`)、 #熟睡アラーム pic.twitter.com/TxOphZ9sVA

ゆうべの睡眠記録 23:50就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3;00起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.twitter.com/PhsZVCwolY

#熟睡アラーム 就床2024/4/18 00:16 起床2024/4/18 05:15 就床時間4:59 睡眠時間4:40 睡眠効率93% 入眠時刻00:32 入眠潜時(眠るまで)16分 覚醒T(半分起きてる)3分 入床リズム5 起床リズム3 深い睡眠(脳休める)2 浅い睡眠(体休める)4 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)2 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/ZW9s5McjrE

朝から雨だと憂鬱な気分になるね☔⤵ おはようございません_(　、´⌓`)、 #熟睡アラーム pic.twitter.com/KVztcrfv8j

#熟睡アラーム 就床2024/4/16 23:59 起床2024/4/17 05:29 就床時間5:30 睡眠時間5:09 睡眠効率93% 入眠時刻00:01 入眠潜時(眠るまで)2分 覚醒T(半分起きてる)19分 入床リズム5 起床リズム4 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/5SinYGEhAR

#熟睡アラーム 就床2024/4/15 23:07 起床2024/4/16 05:33 就床時間6:25 睡眠時間5:41 睡眠効率88% 入眠時刻23:23 入眠潜時(眠るまで)16分 覚醒T(半分起きてる)28分 入床リズム3 起床リズム4 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)5 美容(寝始め3時間の深い睡眠)2 pic.twitter.com/kO9NMlADY2

仕事へ逝ってきます🥱･° おはようございません_(　、´⌓`)、 #熟睡アラーム pic.twitter.com/yxJ9YscJ4x

ゆうべの睡眠記録 21:50就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:00起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.twitter.com/qVto6MbwBk

#熟睡アラーム 就床2024/4/14 23:57 起床2024/4/15 05:24 就床時間5:26 睡眠時間4:45 睡眠効率87% 入眠時刻00:31 入眠潜時(眠るまで)34分 覚醒T(半分起きてる)7分 入床リズム5 起床リズム3 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)3 pic.twitter.com/uwKHLwnJ3D

#熟睡アラーム 就床2024/4/14 00:15 起床2024/4/14 06:04 就床時間5:49 睡眠時間5:48 睡眠効率99% 入眠時刻00:15 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)1分 入床リズム5 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)3 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/OrnaJ5pboP

日勤に逝ってきます⊂⌒っ´ω`)っ #熟睡アラーム pic.twitter.com/AWKsiyYlcx

ゆうべの睡眠記録 22:03就寝 ほとんどぐっすり眠れて夢を見た。 一度も中途覚醒しなかった。 そして、3:00起床 #睡眠記録 jukusui.com/jukusuiappdl.p… #熟睡アラーム pic.twitter.com/cQvKz9XIU0

#熟睡アラーム 就床2024/4/13 00:39 起床2024/4/13 05:43 就床時間5:03 睡眠時間4:50 睡眠効率95% 入眠時刻00:40 入眠潜時(眠るまで)1分 覚醒T(半分起きてる)12分 入床リズム4 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)3 美容(寝始め3時間の深い睡眠)5 pic.twitter.com/zFdPlAb53M

#熟睡アラーム 就床2024/4/11 23:51 起床2024/4/12 05:25 就床時間5:33 睡眠時間4:50 睡眠効率87% 入眠時刻00:02 入眠潜時(眠るまで)11分 覚醒T(半分起きてる)32分 入床リズム5 起床リズム3 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.twitter.com/KN7FclGRQ7