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#チーム石本 腹減るね 体脂肪の悲鳴ざまあですわ 生活に追加する有酸素は、雑談や本読みながらのエアロバイクのみ ウォーキングは意図的にやめてる 筋トレは毎日筋肉痛ある程度の感じ これで様子見 pic.x.com/vh5jf8csrs
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