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9月25日 動的スト・軽筋・バランス 🏃15分UP→1000m×5本→20分down 江戸川は☁️ 北風強し🌪️ 河川敷インターバルへ 先週気温30℃→きょう17℃ 3’45/km r:400m 同じ設定 1本目で調子を確認 2本目以降、快走💨 サブ3の閾値を固める ここで調子こくと故障する… 腹八分目で終了🤗 #朝ラン pic.x.com/lmkhuvkigr

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江戸川乱走・53歳サブ3達成!@edogawa_runsou

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