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#熟睡アラーム 就床2024/9/25 00:56 起床2024/9/25 06:55 就床時間5:58 睡眠時間5:48 睡眠効率97% 入眠時刻00:56 入眠潜時(眠るまで)0分 覚醒T(半分起きてる)10分 入床リズム4 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)1 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.x.com/4rn8pudqim
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