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朝 低脂肪乳 スモっち キノコのバター醤油ソテー もち麦ご飯 味噌汁 昼 もち麦ご飯 エビフライとホタテフライ キノコのバター醤油ソテー 煮かぼちゃ 夜 もち麦ご飯 肉じゃが 月見味噌汁 ホッケ焼き 1/2個 間食 カフェオレ せんべい #ヤマカワのご飯の記録 ホッケ焼きは半分明日の朝ごはんにする pic.x.com/gzs5cdmixg
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