朝 牛乳 昨日のスープでおじや 昼 栗ご飯 小松菜とえのきのすまし汁 間食 芋煮 夜は居酒屋で 夫の職場の方たくさん日本酒飲む予定🍶 #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 pic.x.com/1o28sd7DvX

朝 わかめご飯スープ 麻婆豆腐丼 オイコスレモン 昼 秋刀魚で舞茸巻いたやつ 豆腐と小松菜のすまし汁 エビのお吸い物 筑前煮 栗ご飯（半分はお持ち帰り） 間食 551の肉まん 牛乳 夜 海鮮チャーハン 水菜と榎とカニカマとゴマのスープ #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 551はお義母さんのお土産(*^^*) pic.x.com/MFm2LWCaIX

朝 フレンチトースト オイコスレモン わかめスープ 昼 はらこ飯 春雨スープ 鯵の南蛮漬け 夜 麻婆豆腐 キノコのクリームスープ もち麦ご飯 間食 肉まん レモンスカッシュ（差し入れ） #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 #おうちごはん pic.x.com/mi0xE4OPQU

朝 素麺卵と麺つゆと胡麻たっぷりがけ 昼 キノコとニラともやしの炒めし オイコスレモン コーン茶 夜 もやしのナムル いぶりがっこ 冷やし鶏そば 華よい（桃） #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 pic.x.com/ylE9h60X6X

朝（写真なし） もち麦ご飯に久世福の大人の鮭明太かけて食べた(*^^*) あとコーン茶 昼 ポテトと水菜と鮭の和風パスタ 夜 月見バーガーの倍マックセット(｀・ω・´)ｷﾘｯ #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 pic.x.com/gtbkzxp3kx

朝 もやしとニラのナムル スモっち 豆腐と韮と舞茸の汁物 もち麦ご飯 昼 天丼（しごと先で出たお弁当） 夜 鶏軟骨唐揚げ もやしのナムル 肉まんのホットサンド焼き 缶チュウハイ #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 pic.x.com/ig1rx3ahjg

朝 豚丼とおでん （卵かじりかけなのは( ﾟдﾟ)ﾊｯ!って気づいてから取ったから） 昼 もち麦ご飯 おでん（旦那と半分こ） 坦々スープ（豚丼リメイク） ※夫は坦々素麺 夜 もち麦ご飯 鮭とポテトの五香粉コンソメ味 おでん 舞茸とニラと豆腐のすまし汁 #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 #おうちごはん pic.x.com/k9hlqt7nlp

朝 マッシュルームスープでリゾット風 昼 カップラーメンProのシーフード LAWSONの和風シーチキンおむすび 夜 おでん 豚丼 #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 pic.x.com/ixvogayped

朝 もち麦ご飯 わかめとごまのスープ 焼きホッケ 低脂肪乳 昼 ホットワンタンしょうゆ味 香ばしチーズクリーム2002復刻 夜 坦々素麺 #おうちごはん #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 キノコのバター醤油ソテー飽きたので坦々麺ぽくアレンジしたら割と美味しかった pic.x.com/ydxheblwaa

朝 低脂肪乳 スモっち キノコのバター醤油ソテー もち麦ご飯 味噌汁 昼 もち麦ご飯 エビフライとホタテフライ キノコのバター醤油ソテー 煮かぼちゃ 夜 もち麦ご飯 肉じゃが 月見味噌汁 ホッケ焼き 1/2個 間食 カフェオレ せんべい #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 ホッケ焼きは半分明日の朝ごはんにする pic.x.com/gzs5cdmixg

朝 もち麦ご飯の久世福のシャケ明太がけ キノコのバター醤油ソテー かぼちゃの煮物 韮卵汁 昼（写真忘れた） もち麦ご飯120g 昨日の肉じゃが 韮卵汁 夜 エビフライ1尾 ホタテフライ2個 水菜のサラダ いぶりがっことスモっちのタルタルソース キャベツと玉ねぎの味噌汁 #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 pic.x.com/acfuizehle

今日はポイ活のポイントが溜まったので 朝 コメダのミルクコーヒー モーニングの山食パンとゆで卵 チキンバスケット半分こ 間食 ぼたもち 青いマスカットティー 夜 もち麦120g にらたま汁 キノコのバター醤油ソテー 肉じゃが いぶりがっこ #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 #コメダ珈琲 美味しかった😋 pic.x.com/8pbp5dsimr

ブランチ カプヌのオマール海老 夜 千切りキャベツと夏野菜の無水ホタテ鍋 ガーベルデリカテッセンのソーセージ 蔵王ブルワリーのマスカットエール マスカットエール果汁だけの香りでコレは凄すぎた…… 甘みと旨味が濃くて美味しかった(,,•﹏•,,) #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 #おうちごはん pic.x.com/u8g5htmpnq

朝 鶏ハム目玉焼き丼 昼 たこ焼き 完食 お麩ラスク ブラックコーヒー 夜 仲のいい居酒屋さんで夫としっぽり予定 #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 pic.x.com/wmdmbpfmjb

朝 SAVASのココアプロテイン牛乳割り 昼 明太卵うどん 夜 ホタテ丼 えのきと豆腐のスープ コーン茶 #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 #おうちごはん pic.x.com/qvoztd8mov

今日はファスティング最終日 朝スムージーの牛乳割り 昼 ローソンのきつねうどんと 和風シーチキンマヨネーズおにぎり 夜 ラーメン #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 今日は夜頑張れなくて泣いちゃったら旦那ちゃんがラーメンに連れてきてくれた。 泣くほど美味しかった。(´；ω；｀) pic.x.com/ohf5yyucdb

朝 スムージー 昼 秋鮭とさつまいもの炊き込みご飯 里芋と秋茄子の煮物 夜 もち麦ご飯120g ナスとピーマンのオイスターソース炒め キャベツとキノコのコンソメスープ #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 #おうちのごはん pic.x.com/we56sme50u

朝 スムージー 昼 ジンジャースープ 夜 おかゆ #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 pic.x.com/ej8wnqgkxl

朝 スムージー（水割り） 昼 まるごとウインナー マッシュルームのスープ ブラックコーヒー 夜 本当はジンジャースープだけの予定だったのだけどジムで調子乗ったせいで栄養失調怖くて 具なし茶碗蒸し（卵一個分）プラスした。 #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 #ファスティング #GB1DAYCLEANSE pic.x.com/rzl5x5nrew

今日は 朝 スムージー 昼 お刺身定食とブラックコーヒー 夜 丸亀のとろ玉うどん #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 今日は旦那のおばあちゃんに会いに行くために庄内行って満喫してきた pic.x.com/ufyyd5ck3u

朝 バナナミルクスムージー 昼 こんにゃく畑とサンドイッチとスープ 夜 イカ飯 キャベツとしめじとかぼちゃの味噌汁 #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 pic.x.com/odp5s5jpen

朝 もち麦ご飯100g ホイコーロー わかめともやしのスープ 牛乳 昼 ごはん お刺身 夜 イカめし 白ナス肉味噌田楽 きんぴらごぼう キャベツとかぼちゃの味噌汁 コーン茶 #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 今日はいっぱい食べちゃった pic.x.com/0li1l7mht1

朝 たぬき月見ぶっかけうどん 昼 チンジャオロース ご飯 夜 回鍋肉 もち麦ご飯 卵スープ #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 pic.x.com/png6ejusru

昨日のご飯 朝 昨日のクリームにでリゾット風 昼 バターチキンカレー 夜 疲れて仮眠のはずが13時間爆睡かましてた #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 pic.x.com/isi8dz1bwf

朝 わかめと胡麻多めに入れたおじや オイコスレモン お茶 昼 芳醇ふわとろ月見 月見シェイク 月見パイ シェアして ナゲット私2個 旦那は3個 マックポテトL半分こ 夜 もち麦ご飯 坦々もやしキャベツスープ 鮭とほうれん草のクリーム煮（半分） #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 #マックの月見バーガー好き pic.x.com/8arohzztmn

朝 二郎系ラーメンのスープで作ったおじや 低脂肪乳 昼？というかおやつ 青い紅茶とチーズケーキ 夜 もち麦ご飯 イナダのお刺身 豆腐とわかめの味噌汁 お茶 #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 #おうちごはん pic.x.com/xj4qbuvlyd

朝 ささみピカタ（2本分のささみ） もち麦ご飯 わかめスープ 昼 ウインナー入の生春巻き 2本 夜 お家二郎系ラーメン #ﾔﾏｶﾜのご飯の記録 #お家二郎系ラーメン #おうちごはん #ラーメン 旦那のリクエストでおうち二郎5回目 スープ作りも慣れたものです\(˙꒳˙ )/ うんめぇ(*´༥`*)♡ pic.x.com/twollxioya