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#熟睡アラーム 就床2024/9/27 01:07 起床2024/9/27 06:50 就床時間5:42 睡眠時間5:08 睡眠効率90% 入眠時刻01:24 入眠潜時(眠るまで)17分 覚醒T(半分起きてる)17分 入床リズム4 起床リズム5 深い睡眠(脳休める)0 浅い睡眠(体休める)5 肥満予防(寝過ぎ睡眠不足を判断)4 美容(寝始め3時間の深い睡眠)4 pic.x.com/qn7rdriw7a
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