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9月27日 金 夜 1.7kjg→7.2kEラン→1.6kjg 10.5km 目的:足づくり  設定:4'20"〜30"/k、心拍140〜150bpm シューズ:EvoRide SPEED 2 金曜夜は心身ともに気持よく走れるのがいい。自分で工夫して心と身体を健康な状態に保つことで、これからもずっと気分良く走り続けたい。 #トレーニング日誌 pic.x.com/bzkxjwh62b

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まちゃ@自己ベスト更新計画@ma_ma_macharin

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