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→65.5kg 大きい筋肉を鍛えると、水分が(以下略) 腹筋。 普通の腹筋、Max25回。 バイシクル、60回、42回。 デッドバグ、42回、24回。 (片側換算は半分) 腸腰筋あたりにかなり効いた感じ☺ #QOL向上 pic.x.com/0ybjtzh3pu

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鵠矢一臣@kuguiya_kazuomi

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