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デイリー20分。フリーを足して30分。プランク1分×3、スクワット1分。 9月は皆勤。しかも健康診断のモチベを維持して週5を継続できました。 月間の消費カロリーが8000を超えるのは、ななんと、3年半振りww どんだけサボってんねんw #FitBoxing2 #まさつのエクササイズ #フィットボクシング pic.x.com/tqzn1jl11p

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まさつ@masatsufile

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