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ペーラン15㌔、暑くて5㌔毎に給水 そろそろカーボン解禁、ペガやインフィニティとズムフラ、ロッカー具合違ってしばしギクシャク😝 10月初日は久々に夫婦ラン、旦那3周の間に妻氏2周、最後600mご一緒して銭湯さっぱりしてサイゼで乾杯🍻🍷! 15km:4:47→4:47→4:46/km 600m:6:11/km #ランニング pic.x.com/p4EBTvuetK

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りゅ〜@北摂ラン垢@stfu807t8beB7Rq

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