毎晩結構しっかりとした量を食べてるけど、全然太らない上に満たされるからおすすめ🫶🥹 ・色々な種類の野菜を摂る ・ドレッシングはポン酢かノンオイル系であっさり ・ごはん🍚は抜かない ・茹でた肉・魚介・卵・納豆とかでタンパク質を摂る ・汁物で心を落ち着かせる(？) あたりを意識してる🥦
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