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今日の #ポスパム タオル持って腕ぐるぐる、側屈、脛タッチ アレンジ太陽礼拝 パールシュバコーナーサナ アルダハヌマアーサナ アンジャネアーサナ プランク テンポ良く動いて身体が目覚めた😃 肩周り、股関節スッキリ✨

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ちかりこ@ekoriko1111

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