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黒豆ダイエット 黒豆を1日に約70gほど食べるダイエット方法です。黒豆は少量でも満腹感が得られやすいので、食事を節制できます。また黒豆に含まれるサポニンという成分は肥満予防効果が高いといわれています。

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ちょこみ@mimim335

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