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雨模様で肌寒いこんな日はちょこっと薪ストーブ焚くと空気もカラッと晴れ晴れ。 それはそうと腸脛靭帯炎の対策でお尻のストレッチを重要視してきたけど、それよりも遥かに効果的なのが太腿の振り出しに腸腰筋をしっかり使うことだった。やはり地面を蹴るのではなく、振り出した脚にノッて行くのだな。 pic.x.com/wihvSjuTsc

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まうんてん@mountainf6

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