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ヨガマットがなくてもできる簡単瞑想法👉 椅子に浅く座り、背筋を自然に伸ばして、3分間だけ呼吸に意識を向ける。集中力アップ、ストレス軽減に即効性あり!会議前や緊張する場面の前に試してみて🧠✨ #オフィスヨガ #マインドフルネス

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桜🌸漫画垢@SMangasuki83267

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