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9/9 Mon 145回目 at メガロス草加 スプリントの日 BFの25x8は1本ずつ全力で! 7本は10秒台で来れたので良い出来! 大先輩方も同じメニューに付き合ってくださり感謝🙏 swimperia.com/nisshidetail.p… #スイムペリア pic.x.com/3phexzbvzl
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9/7 Sat 144回目 at メガロス草加 前半はDrill、後半は徐々に脈をあげて最後にAllout。 このメニュー構成は最後のAlloutでしっかりあげれて、2本とも2秒台👏 練習後はコーチとメガマスの話。 2フリと半フリに出ようと思います🏊 swimperia.com/nisshidetail.p… #スイムペリア pic.x.com/nuwga19rst