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筋トレメモ ・スクワット…10回 ・カーフレイズ…20回 ・お腹凹ませてキープ…カーフレイズ中ずっと 最低これを3セット 毎日じゃないけど追加でやるやつ ・合掌ポーズ…10回 ・エアデッドリフト…10回 上3つと一緒にこれも3セット 慣れたら回数を増やしてもいい。 特に意識して食事制限はしてない。
おはようございます! 連日のお仕事お疲れ様です!っ🍵 今夜はスイカゲームですね! 自分はDLC買ってないけど買おうか検討中です🤔 そろそろお盆も折り返しですのであと少しだけ頑張ってください(^-^) 昨日のツイート見てるだろうか、自分は筋トレ頑張りますね💪 #いってらっしゃいあくあさん
店出る時に、うしろから男の人に 「ちょっと待って!!」って話しかけられてびっくり🫢 忘れ物でもしたんかな?と思ったら 「筋トレガチ勢ですか??」ってww 「いえ、全然です笑」って言ったら 「そうなんですか〜笑」からの、トレーニングについて長話になってしまった笑
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なんか、1997年に戻って俺が当時中学生だった俺を筋トレ修行させたいのだがなぁ 今の俺なら間違いなく当時の俺を強く出来る 俺がガキの頃の俺に文句言って修行させるパターンになりそう😂 はぁ…過去に戻りてぇ
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おはざまーす🥱 起床⇨シャワー・コーヒー⇨スタバの記事完成〜8時⇨ご飯買いに行く⇨シャワー⇨スペインの新しい記事〜13時⇨ご飯⇨動画・英語勉強・筋トレ〜17時⇨寝る準備 って感じで予定を決めてやってみますよ。 pic.x.com/hp9nybahce