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私が早起き(5am)を3ヶ月続けてみて感じたメリットたちです ▶︎1日の不安が減る(仕事等) ▶︎夜良く眠れる ▶︎自己肯定感up ▶︎集中力up ▶︎勉強運動し放題 ▶︎朝ご飯がより楽しめる 健康も良く影響したので、少しQOLを上げたい方にもお勧めできるかなと◎ただ絶対に無理はせず!