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ダイエットに成功しても、またリバウンド😱そんな方のために、ダイエットの基本を解説します！ 🔸食生活の改善 🔸適度な運動 🔸無理のない食事制限 🔸ストレス管理 リバウンドしたくない方には、エミナルクリニックの医療ダイエットもおすすめです！ pic.twitter.com/hw3hTzckeT
早く痩せようとするのやめる…1日500kcalまでとかの厳しい食事制限とカロリー計算、1日何回も体重はかるのやめて健康的な食事と無理しない程度の運動、お菓子は控えるくらいのダイエットにする、何回もリバウンドしてそろそろ学んでください私💧
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①→適切な食事制限、筋トレ、有酸素をバランスよく行うのがベスト！ ただし、目標がある分無理をしがち。プロの指導を受けるのが吉 （私は結婚式のDIYを増やして費用捻出しました…！） 目標達成した後、反動でリバウンドしやすいのは事実🥲 食欲爆発に従いすぎず、回復期間を設けましょう👍
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0か100の思考だったから駄目だったんだよな。頑張るのはいいことなんだけど、ダイエットハイになると無理してる感覚はないんだよね。だけど身体は悲鳴をあげてて、数ヵ月後に何かをきっかけに運動辞めたり食事制限辞めちゃうと一気にリバウンド🤯💣そこで初めて無理してた事に気付くっていうね…
アメブロを投稿しました。 『ほんとはイノシシなんでしょ？w』 #イノシシ#夏祭り#メンテナンス#リバウンド#食事制限#野生動物#愛犬#埼玉県#嵐山町#ドッグラン#山の家#ＤＩＹ#プリンセス#兄弟#家族#ランニング#ダイエット#acochamo#dog#belle#garden#アメブロ #田舎暮らし ameblo.jp/aikousaku/entr…
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ダイエットをイベントとしてやっても絶対成功しない。結婚式前や大事なデート前に焦って食事制限やハードな運動をした経験があるんだけど、コケるし肌荒れするしリバウンドするしで結局綺麗に痩せれなかった。…
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やった事 ①週2〜3でピラティス→2週間経つ頃には目に見えて体が引き締まってきた。ピラティスまで片道25分歩いていたので良い有酸素運動になった！ ②食の意識→学生まではダイエット🟰食事制限で1日1食‼️思考だったけど、代謝が落ちてすぐリバウンドしたので、
筋肉が落ちてもいいから体重を減らす！ 食事制限だけで痩せる！ 最終的には当事者の問題なので本人の自由ですが 一つ頭に入れておきたいのはリバウンド率がかなり高いということ 一時的とはいえ飢餓状態に近づければ やめた途端にドカ食い率アップ😣 そして筋肉が落ちれば体脂肪率アップ😱
返信先:@Kentan1215けんたんさん👋😄 おはようございます！ 横浜散策からのハマスタ現地ですか🏟好調ジャイアンツの勢いをさらに加速させてくださいねー📢 半年で4キロ減は素晴らしい👍リバウンドに気を付けて、あと過度な食事制限をされないように😉 ほな、お楽しみくださーい✨
意志弱いからできるかわかんないけど、約２週間、運動なし、食事制限（水分のみ、水分も制限）でやってみたいと思います。リバウンドしやすいのわかってるけど、一回min値更新したい。2か月前の健診のときは67.8kgだったから、そこまで戻りたい一旦。（そのときは食べずに運動して痩せた）
マンジャロを使ったメディカルダイエットで、健康的に痩せよう！ 食事制限だけでなく、痩せやすい体質改善にもアプローチが可能です！ リバウンドしにくい体質を目指し、長期的な健康維持を目指しましょう。 #マンジャロ #メディカルダイエット
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約4ヶ月程に渡る、食事制限＋運動のコースも今日で無事終了。個人的に大人になって過去最高に痩せれた気がする👍運動だけじゃ無くて食生活マジ大事だわ(๑•̀ㅂ•́)و✧ リバウンドしないようキープ頑張らんと✨ とりあえず、終了祝いに久しぶりのドンキで夕飯💜 pic.twitter.com/mQCKHwV2JQ
体痛くて曲がらないから1回3分ダンスは系15分で辞めました まあやらないよりいいから少しずつ時間増やせばいいのだ ちなみに前私はこれを3ヶ月だけやったんだけど、生理期間除いて、食事制限なしで 49kg▶43kg 食事制限のみしたら 43▶35▶28 今はリバウンドしてますが！？
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返信先:@ssss_shio食事制限だなぁ… 多分寿命削るしリバウンドするタイプの減量だからオススメせん 一日のカロリー1500以下 炭水化物はオートミールのみ、タンパク質を体重と同じくらいの量摂取 仕事が既に運動量あるから家でながら運動 代謝上げる為に朝コーヒー、仕事中の飲み物濃い緑茶、寝る前に黒酢 みたいな
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やべーーー ちょっと運動と食事制限サボったら普通に3kgリバウンドした はぁ〜〜〜ほんまクソ このゴミ体質どうにかならんのか デブ遺伝子過ぎて萎えるわ 痩せるのは本当に大変なのに太るのは人一倍早い 本当に腹立つ 来月ミニスカートの予定があるのにデブに戻るのしんどい また食事制限しないと
昨日から一念発起して動画見ながら筋トレ&有酸素運動してるんだけど、やっと気づいたわ… 運動なしできれいな体にはなれない…… 食事制限だけでは続かないしリバウンドする… むしろ運動した方が食事管理がきちんとできる。
返信先:@yuegangzhishi1意外と糖質高いからオススメしないかもです やっぱりオーソドックスな食事制限と運動が一番痩せます 今は暑い時期で危険だからおすすめしないけどある程度涼しくなったらファスティングダイエットもいいですよ✨食事量が減るので ※正しいやり方でやらないと危険だしリバウンドしますが
返信先:@Omae_PuriKinまだ2週間ですよ！ 置き換えダイエットみたいに 中途半端に食事制限すると 体がカロリー蓄えようとする体質に変わっちゃうから 一気にいかないとリバウンドしますよね😅
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