「ダイエットを頑張れない自分が大嫌い」なんて悲しまないで欲しい。キツイ食事制限や激しい運動で無理して痩せてもその先に待ってるのは過食症かリバウンド。5ヶ月で9キロ痩せた私のダイエットマニュアルは固定ポストです！

一度リバウンドしてるけど、今回は変な食事制限してないし、運動もほどほどでこれなので前よりは戻りにくい...はず！

あと無理な食事制限は逆に太りやすくなるのでやらない方がいいです 食べたら太るは基本間違いやと思いますジャンクフードとかお菓子とかを食べまくってたら太ります 僕も無理な食事制限をして逆にリバウンドしてイライラしたのでちゃんとPFCを調べて食べた方がいいです

1か月で体重約-2kg体脂肪-1%。リバウンドしないように食事制限は今のところ無しのつもりだけど、夏は食欲が落ちるから間食の量が減ってる。涼しくなってからが勝負かなー？標準体重まで約8kg。遠いな・・・体重い訳よ

遊んだ時は食事制限なし！とかいうマイルールを作ったせいで遊びまくってる夏休みリバウンドの鬼なのでもう、食べません。

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返信先:@esnd99過度な食事制限はダメですよ！逆にリバウンドしちゃう（経験者）

チョコレート食べたりマック食べてもリバウンドしてない(食事制限どこいった)

朝食抜いたら余計に体重増えたんと食事制限したらリバウンドした黒歴史ならあります笑笑

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痩せたいなら食事8割。食事制限で痩せても99%リバウンドするので、健康的に綺麗に痩せたいなら、太らない食べ物を知ってしっかり食べることが大事。 pic.x.com/ftnkdzse7t

返信先:@chocoyasetimeめーっちゃ流行ってたよね🤣 食事制限て、やめたらリバウンドするだけだから本当苦しむだけ無駄😇 もっと早くこの事実に気づきたかったよ😂

止まらなくなってしまうんです。 なので、僕のパーソナルトレーニングの食事へのアドバイスは 食べて痩せましょう！ってお伝えしてます。 パーソナルトレーニングのサービス内容は、 それぞれ色々なやり方があるので食事制限をするダイエットがダメなわけじゃないです。 リバウンドは一旦、

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簡単にまとめたダイエットの知識 ・有酸素は意味ない ・カロリーだけ気にした雑な食事制限はリバウンドしやすい体を作るだけ ・体重の増減より、見た目のメリハリ ・見た目の変化は3ヶ月くらいかかる ・綺麗になりたいならスクワット ・○ヶ月後までに○キロ！という目標が1番「美」から遠ざける

返信先:@spla_kiroitori1ヶ月とか2ヶ月先なのがきついですよね、、 そう！食事制限は我慢するだけだから楽なんですよね🥹🥹🥹でもリバウンド怖いし🥹🥹色々考えてるだけで偉いですよもう

食事制限、反動が怖いけどとりあえずやってみることにした 確かにリバウンド経験あるけど、やってみなきゃわからんじゃん。 散歩も毎日する

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食事減らすとすぐ痩せられるけどリバウンドしやすいてのも通説の通りなんだけど、スタンダードに筋トレ＋食事制限やってきてもあまり痩せられなかったここ数年があり、筋肉つけることによる消費カロリーの向上はわずかでしかないみたいな話もあるし

✳️食事制限なしで痩せたい人必見！一生リバウンドしない完璧なダイエット法！ youtu.be/cVIPeAV8LG4?si… @YouTubeより

3キロも太ってる 10月までにはあと5キロは落とさないと 食事制限はリバウンド激しいから運動するかあ チョコザップ契約する…？

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返信先:@poporonyuka海に行くので食事制限という 1番リバウンドすること しちゃいました🤦‍♀️🤦‍♀️⚡️

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ダイエットと言ってもただ食べる量を減らすだけ。 昔はちゃんと運動して痩せてたけど、結局ずっとは続けられなくてすぐリバウンドしてしまうから、自分の様なナマケモノには９割食事制限で痩せる方が向いていると思ってる。

返信先:@koi_azami_3588自主的計画的な断食、または医師の指示ならいいのですが、大丈夫でしょうか？ 私も内視鏡検査＆食事制限で、一日で２キロ、一週間で累計3キロやせました☠️ 体力奪われた上にこの暑さでまいりましたが、無事にリバウンドしつつあります🎊😅

私、食事制限だけはほんとにだめなの ストレスで過食→体重計に乗るのが怖い→リバウンドを繰り返してるんだよ。運動も嫌いだからろくにしてない。なめ腐ったダイエットしてる なお仕事がガチガチの肉体労働

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返信先:@BeNi_gow絶対やっちゃダメなのは断食などの極端な食事制限！ 一時的に体重は落ちるけど飢餓状態で食べると過剰に栄養を吸収して元の体重を超えるリバウンドの元。また空腹でイライラし睡眠不足で肌荒れや生理不順、落ちて欲しくない胸部から落ちて、細くしたい腹部や二の腕は残るなどデメリットが大きい。

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返信先:@hkuclb18rすいません！急にマウントの話をしていたので！ ダイエットなら食事制限で一撃なんでおすすめしときます、有酸素しても筋肉なければすぐリバウンドするので筋トレはした方がいいですよ！おすすめの安くて美味しいプロテイン貼っときます！ pic.twitter.com/0kHbUE3jld

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相手「食事制限で絶対痩せたら、リバウンドするよね」 lifeantennaneo.net/cucinando/1187…

相手「食事制限で絶対痩せたら、リバウンドするよね」 ift.tt/L96cFuv

返信先:@nagi_sensitiveやっぱ食事制限だけだとリバウンドしちゃうから定期的な運動しなきゃだよね 下半身の筋トレ＋有酸素運動

大腸内視鏡検査をするに際して検査一週間前からかなりの食事制限が発生するんだけど、もう面倒くせえから絶食してやろうと思う。 折角の機会だから強制ダイエットや！ 俺…この検査が終わったら、インドカレー屋でチーズナン食うんだ…！（リバウンドの予感！）