バッチバチに筋トレしたあとの腕回り測っても37センチ行かないくらいなので、42センチとか言ってる人たちマジで化け物 コミュ障とか移動時間言い訳にせずジムに行くべきかどうか

変な時間に変な時間だけ寝ちゃって筋トレ欲無くなったのショック。明日の午前に胸するか

7/8 🚶‍♀️3.5キロ 顔痩せ5分 筋膜ローラー3分 腹部筋トレ4分 腹斜筋トレ3分

最近、健康になりたくてダイエット兼筋トレをしているけど、思った以上に良く筋肉がついてきてるので、上手くいったからコスプレとかやってみたいと思う所存

返信先:@Ranrangiku嬉しいお言葉有難う御座います☺️ 減量してたので凄く嬉しいです！ 槍桜香さんのおかげで筋トレのヤル気が増えました💪 今度はパパンな笹川了平のコスプレする為に地毛ルッスとはお別れになりますが また 筋肉を見て貰えると嬉しいです（？） 有難う御座いました🙌

染色体にYが無いだけで筋トレ5倍くらいやらんと筋肉つかないの納得いかねえんだけど

はいお久しぶりです‼️フェス2日間の休みを経て筋トレ20分106日目‼️ちょっと地獄の気温過ぎるし疲労で全身が叫びたがっているので明日から時間も短めでやっていこうかね😂パワー💪💥

64日目。トレッドミル5kmと筋トレ72.10kg。

筋トレまじしぬ 毎日やってるけど全然慣れない！！ てか水でも飲むもお腹すーぐ膨れるから全然効果出てる気がしないwwww

筋トレするのにジム行ってたんじゃないの？ 腕ぶよぶよじゃん笑 またすぐやめたの？ てゆうか本当に太ってかっこ悪くなった この前見た時びっくりしたよ 僕といた時は好き嫌いの多い襟川大輝の好みに合わせた太らない食事作ってあげてたから太るわけなかったけど 半年でそんな体型変わることある？

返信先:@etbffgnスポーツマンとしては有り難いと言えば有り難いんですけどねぇ その医院には筋トレ器具もあるんでしたっけ？？？

40超えてから「楽しい」と思えること減ったけど、ホルモンバランスだと知ってる。 筋トレで補えるからがんばろーー

『100ptで筋トレ2回💪( ˙꒳​˙💪)』- りなち(👩🏻‍🍳ྀི)🌷🍐ྀིさんのミクチャライブに参加しよう！ #ミクチャ mixch.tv/u/16658113/live

9日ぶりのジムだった 7月1発目！ リニューアル期間も兼ねての「休養」という名のサボり ジム行かない日々はそれなりに楽しい 時間も時間だったので有酸素はナシで筋トレの種目は時間内でやれるトコまでやってきた 出来なかった種目は次回にあてる リハビリで考えたら丁度良い負担かもな #筋トレ

照くんに会うために筋トレ開始したけどくしゃみするだけで筋肉痛えぐくてしぬ🥲照くんみたいに筋肉痛が楽しみになる日が来るのか🥲筋肉痛はプレゼントって思えるまで続けたい🥲🥲

番組を観ながらの筋トレって、久々。

筋トレを始めてからメンタルが安定した！😌 筋トレでエンドルフィンという快楽ホルモンが分泌されるんだって。それに、筋トレで自信や達成感を得ることもできるから、ストレスや不安を軽減する効果もあるんだね🎵🙆‍♂️ さて、次の効果感じたプロテイン楽天で買うかな。 a.r10.to/h52RQ7

体脂肪を減らすためには、食事と運動のバランスが重要。特に、脂質の高い食事を控えめにして、糖質を賢くカットすること。そして、筋トレで筋肉をつけることが効果的。宅配弁当を上手に利用すれば、忙しい中でも食生活の管理がしやすくなるよ。 #PR x.gd/P0wiR

私も有酸素ばっかで筋トレサボりまくってたのでワークアウト再開。今日は準備運動でピラティス10分やりました🧘‍♀

今日やったこと 朝から筋トレ。 日々の仕事。 勤務後、自宅でマケキャンの課題。 …資料作れてない資料作れてないヤバいヤバいヤバいヤバいヤバいヤバい 呆れられた未来しか想像できんww まあ、でも初めからできる人なんていないやろ〜って思ったりしてる🤗 #マケキャン

足痛くて、筋トレ控えていたので、久しぶりに筋トレ‼️ 出来たけど、足痛〜い😭アイシングして寝ます😅 皆さん、しっかり休んでくださいね✨ おやすみなさい🫶🏻

筋トレ終えると少しマシになる 運動は「かなしい」に効くねえ

返信先:@boboyoru娘ちゃん帰って来るの、バンザイ🙌🙌 今のうちに米10kg買って筋トレしとこう。

まともな筋トレだ #at_x

返信先:@RlvG8guPs9S5IIrストレスない筋トレは継続のコツ！飲み食い最高！

返信先:@VolkersPlay悔しさをバネにして筋トレします‼️‼️🏋️🏋️びー

もともと細い分ちょっと筋トレするとすぐ浮いてくれるのはありがたい👀

ハイデさんは家に筋トレ器具を置いてて毎日筋トレを欠かさないよ

筋トレ前の食事、何がいい？ 朝は軽めに、 たんぱく質を中心に摂るのがおすすめ。 でも作るのは大変だし、プロテインバーで手軽にエネルギーチャージ！ 結構コスパもいいと思うんだよね。 午前中ってすぐに終わるから 朝の置き換えがおすすめだよ。 #PR amzn.to/4csOs1M

筋トレしてるとさ、弱い自分を死ぬほど知れるからメンタルタングステンになるんだよね、ということでみんな筋トレしようぜ、俺はするパル筋トレタイムの後にウルトラ模写模写タイムだぜ

2024/07/08 暑い中散歩もしたのに夜筋トレもしちゃう自分偉すぎる お尻の筋トレ再開した🍑 幸せにしたい人が多すぎるから自分にもりもり力つけたい pic.twitter.com/fMblZ1i5Kp

明日の予定 早起きして筋トレ→午後お休みをとってキックの練習→ホームのハプバーへ ハプバー行く頻度を減らすのは8月からですから…(震え声)

返信先:@mg3uKpnc43TZr就寝1時間前、起床後の水代わりに、筋トレや運動やるなら終えてから30分以内に飲むのがいいですぞ🏋🏻 歪みねぇ食事バランス、タンパク質ライフを過ごして、どうぞ（反応する扉）

筋トレ?遅いかもだけど昨日から始めました、、😹

筋トレもおもしろかったwwwあいや〜〜〜〜〜てなったよ………おかげで胸筋などが元気ですしスプロールやるとなぜか痩せる

【筋トレ55日目】 ランニング　15分 バイク　15分 レッグプレス ショルダープレス アブダクション やりました！ #筋トレ #死にトレ

ああ、あんな短い時間でもあんなに軽めの内容でも、筋トレした日は気持ちいいなぁ。

あかん、この時期家で筋トレしたら秒で汗だくにな

最近食べすぎてるからとりあえず筋トレして梅スープ飲んだ

今日はバレエ→ヨガ→アクロバット練とまぁハードに身体使ったんだけど、昨日一昨日と計6時間ライブで跳び続けたからか、めちゃめちゃ重心整ってて体幹の安定やばかった笑 推しのライブが筋トレと整体まで兼ねてるとは…何て有益なんだ…