本日の配信お疲れ様でした！！ 腹筋65回、腕立て55回、プランク220秒、スクワット140回 (救済7回) みんなの沢山の愛でいろはムキムキだよ💪💪 みんなありがと🫶 今日の夜も+6目指して筋トレしてると思うのでぜひ応援してやってください！ おやすみなさい😴 pic.x.com/jdDeG0YLPy

筋トレ好きな人はドＭ　これは間違いない

今日休みだったんだけど、筋トレと有酸素と睡眠だけで疲れた。 やっぱり疲れた。 おやすみな…さ

@kKjvaxp86s0uVT0 筋トレ！くん！！ 最近ツイッター始めたくみです！ え ちなことするのが好きで声かけちゃいました💓 👉 yarimoku.online/tAvotGl 暇だったら交わりたいです。

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忙しさとかに関わらずほぼ毎日のランニングor筋トレは継続してるんですけど、最近10km程度のランニングじゃ明らかに負荷不足になってきて困っている...^q^

寝れないし筋トレするか

返信先:@27146806_筋トレですか

所用で神田まで 筋トレ兼ねて電動自転車のバッテリー外して自転車移動 そしたら突然金色の車がww 色的に縁起がいいのか？ これなんて車種ですかね？ pic.x.com/FHBmh6Bwj9

返信先:@hayap1107筋トレmemoで種目(右)(左)とすれば記録できますよ👍😊

脱衣所で鏡に映った弱々しい体を見て筋トレを決意 ↓ 腕周りの筋トレ動画を見る ↓ 筋肉痛になったらゲーム出来んくね？ということで断念 ↓ ほな腹筋鍛えたろ ↓ 笑うと痛くて辛いから断念 まず鍛えないと行けないのは心だった。

寝付き悪いからnote書こうと思ったのに…気づいたら筋トレしてた🙄 夜の渋谷は怖い人いっぱいだから絡まれても戦えるようにしなくてわ😎 いや、noteも書かなくてわ💦

返信先:@u59BJhB2N551660くすぶり社長さん、こんばんは。😊 たまに振り返る事は、良いかもしれませんね。 😃👍 きっちり♥️数は難しいかもなので、平均か目安にして、♥️感謝の筋トレとか。💪 そして、筋トレの成果を月１投稿とか…📱X すみません。💦 昨日も、お疲れさまでした。🙇‍♂️ お休みなさいませ。 😌➰😶‍🌫️

いつまで筋トレして汗かいていられるだろうか 真冬でも汗かくくらいまで腕の筋トレ種目だけで追い込めるようになりたい

土曜日は父の日に出掛けられなかった分とおかんの誕生日祝いで、焼肉なので筋トレ頑張る

筋トレタイム

色々調べて試行錯誤してたら疲れたから起きたら筋トレしよう

今から筋トレする！！

本日の体重 昨日より0.1アップ 昨日食べ放題飲み放題行ったわりには安定してる方やな この安定感こそが自分の武器やな笑 体脂肪もここ数日安定してる気もする 後あれだ同じ体重行き来してるが何となく55キロならすぐ行けそう…笑 今日下半身筋トレと有酸素だし 恐らく頑張れば今日 #体重記録 pic.x.com/HJ7lDqemiH

10月3日(木) 22時00分から、ミクチャライブを配信予定！ ガチファン×10筋トレ ぜひ筋トレさせていじめて下さい🙇‍♂️ #ミクチャ mixch.tv/u/18311771

CHRIO / クリオ公式（@chrio_official）様のキャンペーンにて、お試しボディケアセット（クールジェルパウチ/ローションパウチ/マジックポイント 各2ずつ）を頂きました。筋トレ継続中なので、試させて頂きます。 有難う御座いました🙏 #chrio #おすず報告 pic.x.com/tIDVgHrYnX

聞いた話では筋トレって最初の1ヶ月くらいは体重が増えるらしいよ。それは筋肉量が増えて基礎代謝が上がってその後は体脂肪が減って体重も減るんだって👏だから筋トレを続ければ痩せるんだって😆あとはたんぱく質のプロテインを摂るべきかな #PR a.r10.to/hkjcv2

返信先:@kuroi_rubiるびちゃん１日お疲れ様😊 筋トレいいね！ 俺も再開しそうかな💪 おやすみなさい💤

所用で神田まで 筋トレ兼ねて電動自転車のバッテリー外して自転車移動 そしたら突然金色の車がww 色的に縁起がいいのか？ これなんて車種ですかね？ pic.x.com/cjEslyqmGm

気づいたら30分腹筋の筋トレしてた(꒪д꒪II ケツも鍛えなきゃ…😪この時間に筋トレしてるの私か大賀さんくらいやろ(主語デカ)

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昨日今日のサンキューバッチ📛 筋トレ枠楽しいね💕 pic.x.com/9n1dCYIoYT

さしぶりにハードな筋トレして 筋肉疲労してるのを感じてる

保湿サボって筋トレはぼちぼちした

仕事終わって筋トレしてDOOMETERNALウルトラナイトメアとアトリエシリーズを睡眠時間削って遊んでた気力をどうにかして取り戻したい。今じゃ１時間だけゲームするか…ってなるの辛いわ。

ダイエット＆筋トレやっぱツライ😫 でもやる気はまんまん🔥朝ランニング＆夜はサラダと鶏むね肉タンパク質食べてるんだけど、たまに甘いもの食べちゃうけどね💦 でもお腹や背中の筋肉量変わった気がする 今後はスイーツ代わりにプロテインバーにしようかな #PR amzn.to/48WPnF6

返信先:@jjz070筋トレやりたい

ようやく落ち着いてきた 倦怠感も足の痛みも軽くなったし 体にぐっと力が入るようになってきた 何より筋トレやりてぇってmrmrし始めた😚 もうちょい、週末には！

今日は少々の筋トレとバイク30分 pic.x.com/kbCBDXj9jh

筋トレを頑張ってるんだけど、プロテインが高くて困ってる…😥 ジムのトレーナーがプロテインの種類と特徴を教えてくれたよ。 ホエイ、ソイ、カゼインなど色々あって、 自分に合ったプロテインを選ぶと効率的だって。 amazonでいろんな種類が揃ってる✨ #PR amzn.to/3UUmJkm

返信先:@sanae_subuこの筋トレしたの？

最近眠れない時ってベッドの上で腹筋とか筋トレ軽くしてるんだけど、これもしかして眠れない時じゃなくてそもそももっと前にやっておくべきだな？

返信先:@9UrRwYHYYgVOineともみさん、おはよう？ございます？ ご無沙汰してます☺️ 変な時間に目が覚めて🧐 最近また筋トレ再開して適度に疲れてるはずなんだけどなぁ😓

筋トレして10キロランニングしたら眠気どっかいった。身体は限界なのに 食欲抑えるのは無理だから、夜ご飯のカロリー分きっちり運動するのが合ってる 過食まではいかないけど休日好きなものたべすぎた😌

ダイエットしないと。筋トレをしてるんだけど効果が出ない。悩んでたらamazonで見つけたカゼインプロテインが気になった。カゼインプロテインは、就寝前に飲むと、夜中に筋肉が分解されるのを防いでくれるらしい。しかも、美味しいし、腹持ちもいいし✨ #PR amzn.to/3R6JQEO