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ねぇ聞いて。夜更かしは、幸せホルモンの敵って知ってた？ セロトニンが減って、気分が落ち込んだり、イライラしやすくなるの。「最近なんだかツイてないなぁ…」って思ったら、“夜型生活”が原因かも？運がいい人の多くが朝型。ご機嫌な傾向があるよ。無理なく朝型にシフトする、“おすすめの方法”は… pic.twitter.com/yjoRiMm3j6
「鶏むね肉を食うと、眠くなるのは メラトニンでもオヤジ😎が入れやがったのか?」と思ったら鶏むね肉にはトリプトファンが多く含まれセロトニンの材料だから夜になるとメラトニンになるニャン😼 眠れない人は鶏むね肉を食え😼😎 pic.twitter.com/gxJoXZwEz3
ブルーベリー🫐は目に良いイメージがありますが、実はその他にも ・脳の血流/認知機能改善 ・神経保護 ・抗炎症 ・抗酸化 等の効果があり、’セロトニンを増やしウツやトラウマが軽減した’研究もあります(PMID: 27603014) 東洋医学でも’血を補う/巡らす’とされます。ぜひうまく取り入れてみて下さいね* pic.twitter.com/KKZw9l5C8N
コレ超重要！ 「無性に甘いものを食べたくなる人」 これ「セロトニン」が足りていないかも！ 「セロトニン」は幸せホルモンで、気分や感情をコントロールして心の安定を保つ！ 「セロトニン」が足りなくなるとメンタルがボロボロになっちゃうし、食欲が安定しない…ダイエットどころではない…！… pic.twitter.com/1IIywQ7f4w
45歳からの『更年期障害』に効く。コレ嘘のようで、ホントの話なんだけど、男性にも更年期はあるし女性の更年期は1分の体操の継続で乗り越えられる。どこでもできるし簡単に続けられるから凄い。運動したらハッピーホルモンのセロトニンが放出し、呼吸を深くすると自律神経も整う。1日1分体操を続けて pic.twitter.com/Oks3zlRM0z
＼ 睡眠知識 ／ 睡眠の質を高めるには ヨーグルトを摂取することが大切です 睡眠に重要なホルモンであるメラトニンは、 その材料となるセロトニンの95%が腸で作られています セロトニンの生成を促すのが「善玉菌」といった腸内細菌なのですが、… pic.twitter.com/QQ1x9hwV53
今日祝日なんだよね、 くぅぅぅぅぅぅう GWみんな楽しんで！！ セロトニンあびて、カフェイン摂って、本日も頑張りまそ🙌 夜は機材セットアップが待ってる、へへへ pic.twitter.com/nY1nswhgOp
おはようございます💐 4月28日日曜日🌱 【ありがとう市場】は定休日🌱 GWや普段リモートワークで外出せずお家で過ごす、と言う方も多いですよね🌱 思い切ってお散歩に出て、日光浴をしてみるのはいかがでしょう⁇🌱 【日光を浴びるメリット】 🟢 「ビタミンD」と「セロトニン」の生成… pic.twitter.com/0KCdpL0miX
💐【ありがとう市場】までの道のり💐 大阪駅から当店までの道のり動画作成してみました🌱 お近くにお越しの際はぜひお立ち寄り下さいね🌱 --------------------------------- ＊\\ありがとう市場//＊ 【オンラインショップ】 ◦ﾟ＊。𓈒・𓏸︎︎︎︎ .ﾟ・*。・.° ＊・*。·ﾟ◦…
【音韓】JO1に投票完了！現在の得票数:103票 おはようJO1&JAM💖 心身整えないと 何も出来ない🙌💦 のんびり 「セロトニン」とってこ🤗 え？曇ってる？ 人気投票はこちらから↓ nehannn.com/group-detail/1… #JO1 @official_jo1 @star1magazine pic.twitter.com/U5L9pQS8Ys
🎫本日12:00~チケ発開始🎫 ■6/7(金) 新宿HEADPOWER ■ DAMNED ×リリカ2MAN LIVE『セロトニン需容帯』 ■出演 DAMNED / リリカ ■OPEN / START 17:30 / 18:00 ■チケット ADV￥4000 / DOOR￥4500 🎫 eplus.jp/sf/detail/4081… pic.twitter.com/WTEkNGWAc0
断言しますが、GWなのに憂鬱なサラリーマンは「セロトニン」を今すぐ調べてください。ブラック勤めだった僕もコレに救われました。セロトニンはストレス耐性に欠かせないホルモン。不足すると疲労感↑や集中力↓で仕事が進まない。最悪メンタル不調の危険性アリ。セロトニンを増やすカンタン方法は、 pic.twitter.com/MBTYmgBLaw
ビタミンB6はアミノ酸が成分であるヒスタミンや神経伝達物質のドーパミン、セロトニンの代謝や肝臓の酵素であるGOT、GPTにも必須。B6が不足すると、神経伝達物質もエネルギー代謝もうまくいかないので、色々なところにガタが出る。B6の過不足を血液検査などで推測することは非常に重要。 pic.twitter.com/d9CLYg5j1c
②規則正しく食事🍽️ ↓ 食事は１日３食。決まった時間に食べるのがベスト。①と同じて時間を固定すると身体のリズムが整いやすくなる。 時間をかけてゆっくり食べる。よく噛むことで「救世主セロトニン」が分泌されやすくなる。 ※セロトニンのことリプ欄最後に貼っておきます。 pic.twitter.com/beFP0i53Kd
【夜はマイナス思考】 不安感を落ち着かせる『セロトニン』は夜には分泌されません。 だから夜はマイナス思考になりがち。 夜に考え事したり大事なメールをしたりするのはNG。 寝る前に不安を煽るニュースを見ると潜在意識に入りやすく、怖い夢を見たり不安感が増します。 楽しい事を考え早く寝よう pic.twitter.com/aedqMXbO9c
ここだけの話、GWを楽しみ尽くすYOASOBIのコツは『 ツナサンド 』よ。“夜は太るから食べない"は寝る時の話。がまんは結局脂っこいものを食べて後悔 ①パンはほどよいエネルギーを持続させ②ツナは消化がよく体の負担軽減し③さらに、覚醒作用をもつセロトニンの原料に。朝、寝る前にお腹が減ったら、、 pic.twitter.com/WA9K7dAkzs
────────── 食生活だより 2024.5 セロトニン不足かも🎏 ────────── やる気がおきない 体がだるい 食欲低下 その不調、セロトニン不足かも？ 食事で心身を整えましょう #立命館 #春から立命館 pic.twitter.com/zdh0TNl0E3
OFF😴いただいてます。 昨日はぽかぽか陽気でしたね。 おでかけされた方も多いのでは✨ 私はライジングサンのコーヒーフロート飲みながらお散歩しつつ セロトニン増やしてました🌞🌊幸せ〜 皆さまにとって良いGWになりますように⭐︎ pic.twitter.com/OnUo2FhlPY
今日で連休前半が終了しました。 たくさん歩いて、いっぱいセロトニンが出たから、明日からの仕事も 頑張れそうです。仕事中は車移動 なので、歩くことが必然的に減る ため、気分的に憂鬱になることが 多いのかもしれない。 連休後半は少し遠出して、美味しい ものを食べにいこう！ pic.twitter.com/rv0bLQu1NY
おはようございます😃 セロトニン不足で１時間おきに無呼吸で目覚めます😅 悲しい夢をみた。 小さな子供に母さん、もうだめかもしれないって言って座り込む夢、 悲しかった胸が苦しかった、そしたら手首にはめた天然石ブレスが光ったの。もう少し頑張ろうって力がでたとこで目が覚めたよ〜😆 pic.twitter.com/uoYwQpC7XT
長袖Ｔシャツ１枚で外出できる気温になりました。 体調は万全ではないけれど、今年も自転車に乗れて良かった。 青空から天然のセロトニンが降り注ぐ。 #自転車から見た景色 #アラヤMFD pic.twitter.com/8RJQXkwtQF
セロトニン・オリジンですが、今回からノブの製造ロットが変わりまして。面取りのカット幅と特にアルマイトの色がリザードグリーン系の黄緑色になっております🦖 前のノブとちょっと雰囲気違うのでそこも良かったら見てみてね✌ちなみに前のロットのノブはもう無いです！！！ pic.twitter.com/vr0DHlGJBO
いつもお疲れ様です。心のなかに抱え込んだものを、涙と一緒に流してスッキリしましょ。ね。 ▶号泣催眠：たくさん泣いてすっきりしよう ߹𖥦߹【デトックス/リラックス/α波/θ波/セロトニン/多幸感/睡眠用/深呼吸】 Youtube： youtu.be/x-SL-TF7a4g Fantia： fantia.jp/posts/2703834 pic.twitter.com/TokJX6gefu
日光も入らない閉ざされた部屋に2日間いるだけで何と形容していいかわからない疲労感に包まれる。よって休息。久しぶりに外気に触れた。セロトニン収穫祭上野公園にて開催中。木はいい。 pic.twitter.com/ue5FBsHz6o
まず知っておきたいのは ↓ 「セロトニン」を意識することは健康そのものということ。 生きていくのに大切な心と身体のバランスをうまくコントロールをしてくれる。 意識して行動すると自然に 心も身体も健康になってくるよ。 幸せホルモンって人間にとって大切。 ↓ ↓ pic.twitter.com/MkhhNLUED0
④バナナを食べる ↓ セロトニン生成に必要な原料は「トリプトファン」という必須アミノ酸。食べ物から摂取するしかない。重要なのがトリプトファン・ビタミンB6・炭水化物。網羅しているのが最強バナナ🍌 pic.twitter.com/4yqa9my8BM
三連休最終日、昨日一昨日とめっちゃ遊んできたので今日はゴロゴロする日🤪デザインマーケット行ったり友達と子どもたちで公園で遊んだりしてセロトニン〜〜って感じ、ここ2日間とても満足しました、公園また行こう😎🤟 pic.twitter.com/tULqA0C3fN
おはよ🥴 やる事ないからセロトニン神経を活性化させるよ🙋🏻♂️ そうだね、散歩ってやつだね #15分歩いて汗だくになってるトレーニー #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/DUGpytUMdR
日光を浴びると心を安定化させる効果のあるセロトニンが分泌されると言われています。このセロトニンは軽い運動でも分泌されます。 朝の散歩や軽い運動は、心を安定させたいときに、効果的な方法です。 pic.twitter.com/DDBEUkfRpQ
おはようございます🙂 免疫を司る細胞の約70%は腸に存在し、セロトニン（幸せホルモン）の95%も腸で作られます。 したがって、腸の不調は心の不調となります。 例えばプロテインの摂りすぎは、分解しきれないタンパク質により腸内環境が悪化、自律神経バランスを乱します。 ほどほどにしましょう🙂 pic.twitter.com/MWyP6wzyWe
クリプト1ページ漫画⑧ のネーム（絵コンテ） タイトル：サウナ サウナ→水風呂の温冷刺激ではβエンドルフィン,オキシトシン,セロトニンという脳内物質が分泌され快感が得られるらしい ビットコインのボラティリティ（大きな変動）も同じような原理だろう。まぁ僕は肌が弱くてサウナ苦手だけど🫠🫧 pic.twitter.com/grQxCQNCoP
クリプト1ページ漫画① ビットコインキャッシュの半減期 本当はかけ算のように派手に駆け上がりたいのだが、僕は地味にコツコツ足し算でしか前進できないタイプの人間のようなんだ 仕方が無いので コツコツ積み上げる😌 ▪️腹筋310日目,4月22日分 150回/累計49,300回 ▪️頑張る 漫画/英会話/トレード
♢運が良くなる行動習慣♢ 【朝はカーテン・窓を開ける】 朝はカーテン・窓を開けて、日の光を浴び、こもった氣を入れ替えましょう。朝日を浴びると幸福ホルモンのセロトニンの分泌を促します。「今日もありがとう」のひと言をそえて・・ みなさんにもっと幸せが訪れますように。 pic.twitter.com/e6JuKGqMvN
トレンド20:05更新
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昨日半日ドライブしてたらこんな感じだったのでもう出かけない。
五泊五年の旅行に行きませんか
ああっと、これは一部界隈で有名な 『VHSが嫌いなソニーのビデオデッキ』😂
とりあえず鈴木亮平の大正解を叩き出しているCanCamを見てください。
【悲報】 深田えいみさん、12歳に「いつも見てます！」と話しかけられる。
太ももとかじゃなくて尻がすごいいわれて死んだ
連休最終日、GW3日目の東京ディズニーシーもあり得ないくらいガラガラです。 ソアリン65分、センター40分 タワテラ15分、レイジング20分
友達がデートに誘われたの羨ましすぎていまこれ
地鶏だと思ったら土嚢だった話する？
初めて芝生におろされたけど絶対足つけたくない赤ちゃん可愛すぎたので見てください
